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건강영양제1

멜라토닌 복용 전 꼭 알아야 할 부작용과 적정 복용량 불면으로 힘든 밤, 멜라토닌이 해답일까요? 하지만 복용 전 꼭 확인해야 할 사실들이 있습니다. 요즘 잠을 설치는 밤이 부쩍 늘어나서 멜라토닌 영양제를 알아보게 되었어요. 특히 환절기나 스트레스가 심한 시기엔 수면의 질이 확 떨어지더라구요. 저처럼 수면 문제로 고민 중인 분들 많으시죠? 그래서 오늘은 ‘멜라토닌’을 복용하기 전, 꼭 알고 있어야 할 부작용과 안전한 복용량에 대해 정리해봤어요. 혹시나 무작정 드시고 계셨다면, 이 글을 끝까지 읽어보시는 걸 진심으로 추천드립니다. 목차멜라토닌이란? 수면 호르몬의 역할 멜라토닌의 적정 복용량 가이드 멜라토닌 부작용과 주의사항 복용을 피해야 할 사람들 멜라토닌 자연 생성 촉진법 건강한 수면을 위한 복용 습관멜라토닌이란? 수면 호르몬의 역할 멜라토닌은 우리 몸에서 .. 2025. 4. 21.