마그네슘 부족현상, 만성피로·근육통 원인과 해결법
잠을 자도 개운하지 않고, 피로감이 쉽게 사라지지 않으며, 종종 눈꺼풀 떨림이나 근육 경련이 자주 생긴다면 단순 피로나 스트레스 때문이라고 생각하실 수 있습니다. 하지만 이런 증상이 반복된다면 ‘마그네슘 부족’을 의심해야 합니다. 마그네슘은 체내 에너지 생성, 신경 전달, 근육 수축 조절 등 수백 가지 대사 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 부족해도 뚜렷한 통증이 없기 때문에 무심코 지나치기 쉬우며, 만성피로, 불면, 우울감, 근육통, 부정맥 등의 원인으로 작용할 수 있습니다.이번 글에서는 마그네슘 결핍의 주요 증상과 원인, 보충 방법, 섭취 주의사항까지 총정리하겠습니다. 무기력한 하루, 마그네슘으로 바꿔보세요.마그네슘이 우리 몸에서 하는 역할마그네슘은 우리 몸에 약 25g 정도 존재하며, 60%는 ..
2025. 6. 9.
