마그네슘 부족현상, 만성피로·근육통 원인과 해결법
잠을 자도 개운하지 않고, 피로감이 쉽게 사라지지 않으며, 종종 눈꺼풀 떨림이나 근육 경련이 자주 생긴다면 단순 피로나 스트레스 때문이라고 생각하실 수 있습니다. 하지만 이런 증상이 반복된다면 ‘마그네슘 부족’을 의심해야 합니다. 마그네슘은 체내 에너지 생성, 신경 전달, 근육 수축 조절 등 수백 가지 대사 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 부족해도 뚜렷한 통증이 없기 때문에 무심코 지나치기 쉬우며, 만성피로, 불면, 우울감, 근육통, 부정맥 등의 원인으로 작용할 수 있습니다.이번 글에서는 마그네슘 결핍의 주요 증상과 원인, 보충 방법, 섭취 주의사항까지 총정리하겠습니다. 무기력한 하루, 마그네슘으로 바꿔보세요.마그네슘이 우리 몸에서 하는 역할마그네슘은 우리 몸에 약 25g 정도 존재하며, 60%는 ..
2025. 6. 9.
눈밑 떨림 원인 및 멈추는 법, 생활습관 개선
눈밑이 떨리는 경험, 누구나 한 번쯤은 해보셨을 것입니다. 보통은 "잠을 못 자서", "요즘 스트레스를 받아서"라고 생각하고 넘기지만, 눈밑 떨림은 단순한 일시적 현상이 아닐 수도 있습니다. 이 글에서는 눈밑 떨림의 주요 원인, 분류, 증상 지속 시간에 따른 조치법, 그리고 눈밑 떨림 멈추는 법, 병원 가야 하는 신호, 예방 습관까지 상세히 정리하였습니다. 눈 근육이 미세하게 떨릴 때, 내 신경계가 보내는 중요한 신호일 수 있습니다.눈밑 떨림의 의학적 명칭은 무엇일까?의학적으로 눈밑 떨림은 안검근파동이라 불립니다. 이는 눈 주변의 순환근이 반복적으로 수축하면서 발생하는 근육 진동입니다.특히 하안검(눈 밑) 부위에서 많이 나타나며, 대부분은 양성이고 일시적입니다. 하지만 눈밑 떨림 증상이 2주 이상 지속되..
2025. 5. 31.
