생활습관2 만성 피로 증후군 자가 진단법, 5분만에 체크 가능! 계속되는 피로감에 병원도 가봤지만 별다른 원인이 없다고요? 혹시 당신도 '만성 피로 증후군'일지 모릅니다. 요즘 들어 아무리 자도 개운하지 않고 온몸이 무거운 느낌, 경험해보셨나요? 저 역시 그런 상태가 몇 달씩 지속되다 보니 일상이 너무 힘들었어요. 병원을 여러 군데 다녀봤지만, 검사 결과는 다 '정상'이란 말뿐. 그때 처음 듣게 된 단어가 바로 '만성 피로 증후군(CFS)'이었죠. 오늘은 이 증후군이 무엇인지, 그리고 집에서도 손쉽게 자가 진단할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 목차만성 피로 증후군이란? 대표적인 증상과 차별점 5분 자가 진단 체크리스트 어떤 경우 병원에 가야 할까? 만성 피로 증후군 증상 완화를 위한 생활 습관 자주 묻는 질문(FAQ) 만성 피로 증후군이란? 만성 피로 증후군(Chr.. 2025. 4. 22. 고혈압 낮추는 방법, 의사들이 추천하는 생활습관 7가지! 혹시 요즘 혈압 수치 때문에 걱정하고 계신가요? 무심코 지나친 생활 습관이 고혈압을 부르고 있다는 사실! 요즘 혈압 재는 일이 예전보다 더 긴장되시나요? 저도 얼마 전 건강검진에서 경계성 고혈압 소견을 듣고 깜짝 놀랐던 기억이 나요. "어? 나 아직 젊은데?" 싶은 마음이 들었지만, 사실 고혈압은 나이와 관계없이 관리가 필요한 중요한 건강 이슈더라고요. 오늘은 그런 저와 같은 고민을 하고 계신 분들을 위해 고혈압 낮추는 방법, 의사들이 추천하는 생활습관 7가지를 정리해봤어요. 단순한 팁이 아니라, 의학적 근거가 있는 실천 가능한 방법들이니 꼭 참고해보세요! 목차1. 나트륨 섭취 줄이기 2. 규칙적인 유산소 운동 3. 체중 감량과 복부비만 관리 4. 음주 습관 바로잡기 5. 스트레스 관리와 충분한 수면 6.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
