소화불량2 소화 안 될 때 절대 피해야 할 음식 7가지와 그 이유 평소보다 속이 더부룩하거나 트림이 잦아지고, 소화가 잘 안 되는 느낌이 든다면 식단을 점검해볼 필요가 있습니다. 특히 소화불량 상태에서 특정 음식을 섭취하면 증상이 더 악화될 수 있습니다.이번 글에서는 소화 안 될 때 절대 피해야 할 대표 음식 7가지를 중심으로, 그 이유와 대안 식품까지 자세히 소개하겠습니다. 위장 건강에 민감한 분이라면 반드시 읽고 실생활에 적용해 보시길 바랍니다. 1️⃣ 튀김류와 기름진 음식 소화장애가 있을 때 가장 먼저 피해야 할 것은 튀김이나 버터, 마요네즈 등이 포함된 고지방 음식입니다. 이러한 식품은 위장에서 소화되기까지 시간이 오래 걸리고, 위산 분비를 증가시켜 속 쓰림과 더부룩함을 유발합니다. 또한 기름에 반복적으로 튀긴 음식은 위 점막을 자극하여, 소화기관을 피로하게 .. 2025. 5. 23. 장누수 증후군 자가진단법과 피해야 할 음식 리스트 계속되는 피로, 이유 모를 소화불량, 피부 트러블... 혹시 장에 '구멍'이 생긴 건 아닐까요? 요즘 몸이 괜히 피곤하고 트러블도 자주 나고, 먹는 것도 조심하는데 소화가 잘 안 된다면, 한 번쯤 ‘장누수 증후군(Leaky Gut Syndrome)’을 의심해볼 필요가 있어요. 저도 몇 달 전부터 계속되는 알러지와 만성 피로로 고생하다가, 장 건강을 돌아보게 되었거든요. 오늘은 장누수 증후군에 대해서 알아보고 자가진단법과 함께 피해야 할 음식 리스트까지 모두 정리해드릴게요. 목차장누수 증후군이란? 자가진단 체크리스트 피해야 할 음식 리스트 장누수 증후군에 도움 되는 음식은? 장누수 증후군 증상 장 건강 회복 생활습관 장누수 증후군이란?장누수 증후군은 말 그대로 장벽이 손상돼 독소나 소화되지 않은 음식물,.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
