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숙면1

수면 유도 음악 vs 멜라토닌, 불면증 해결에 더 효과적인 건? 매일 밤 뒤척이며 잠 못 드는 당신, 과연 어떤 해결책이 더 나을까요? 과학과 경험으로 비교해봤습니다. 요즘 들어 잠이 너무 안 와서 정말 미치겠더라고요. 평소에는 음악을 들으며 잠들곤 했는데, 최근에는 그것도 통하지 않더라고요. 그래서 멜라토닌을 시도해봤죠. 그런데 이게 효과가 있긴 한데 뭔가 개운하지 않은 느낌? 그래서 이 두 가지 방법, 즉 수면 유도 음악과 멜라토닌 보충제를 비교해보기로 했어요. 혹시 여러분도 저처럼 불면증에 시달리고 있다면, 이 글이 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 목차우리는 왜 잠을 못 자는 걸까? 멜라토닌: 몸이 만든 수면 유도제 수면 유도 음악의 과학적 효과 멜라토닌 vs 수면 유도 음악 비교 상황별 선택 가이드 마무리와 추천 우리는 왜 잠을 못 자는 걸까?요즘 불면증이 .. 2025. 4. 21.