스트레스 관리1 고혈압 낮추는 방법, 의사들이 추천하는 생활습관 7가지! 혹시 요즘 혈압 수치 때문에 걱정하고 계신가요? 무심코 지나친 생활 습관이 고혈압을 부르고 있다는 사실! 요즘 혈압 재는 일이 예전보다 더 긴장되시나요? 저도 얼마 전 건강검진에서 경계성 고혈압 소견을 듣고 깜짝 놀랐던 기억이 나요. "어? 나 아직 젊은데?" 싶은 마음이 들었지만, 사실 고혈압은 나이와 관계없이 관리가 필요한 중요한 건강 이슈더라고요. 오늘은 그런 저와 같은 고민을 하고 계신 분들을 위해 고혈압 낮추는 방법, 의사들이 추천하는 생활습관 7가지를 정리해봤어요. 단순한 팁이 아니라, 의학적 근거가 있는 실천 가능한 방법들이니 꼭 참고해보세요! 목차1. 나트륨 섭취 줄이기 2. 규칙적인 유산소 운동 3. 체중 감량과 복부비만 관리 4. 음주 습관 바로잡기 5. 스트레스 관리와 충분한 수면 6.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
