생리통 심할때 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식
생리통은 단순한 통증이 아닙니다. 복부 경련, 허리통증, 메스꺼움, 두통, 무기력함까지 동반되며 일상생활을 방해하는 대표적인 여성 질환입니다. 이 글에서는 생리통 심할때 생리통을 유발하는 호르몬 작용의 원인부터, 통증을 완화해주는 음식, 오히려 악화시키는 식품, 그리고 전문가들이 추천하는 영양 섭취법과 조리 방식까지 가장 정확하고 신뢰할 수 있는 정보를 바탕으로 정리했습니다. 매달 고통스러운 생리통, 식습관만 바꿔도 확연히 달라질 수 있습니다.생리통의 원인: 프로스타글란딘과 자궁 수축생리통은 의학적으로 '월경통(Dysmenorrhea)'이라고 불리며, 그 원인은 대부분 프로스타글란딘이라는 염증성 호르몬의 과다 분비 때문입니다. 이 호르몬은 자궁 수축을 유도하여 내막을 배출하는 역할을 하지만, 지나치게 많..
2025. 5. 31.
