역류성식도염2 소화 안 될 때 절대 피해야 할 음식 7가지와 그 이유 평소보다 속이 더부룩하거나 트림이 잦아지고, 소화가 잘 안 되는 느낌이 든다면 식단을 점검해볼 필요가 있습니다. 특히 소화불량 상태에서 특정 음식을 섭취하면 증상이 더 악화될 수 있습니다.이번 글에서는 소화 안 될 때 절대 피해야 할 대표 음식 7가지를 중심으로, 그 이유와 대안 식품까지 자세히 소개하겠습니다. 위장 건강에 민감한 분이라면 반드시 읽고 실생활에 적용해 보시길 바랍니다. 1️⃣ 튀김류와 기름진 음식 소화장애가 있을 때 가장 먼저 피해야 할 것은 튀김이나 버터, 마요네즈 등이 포함된 고지방 음식입니다. 이러한 식품은 위장에서 소화되기까지 시간이 오래 걸리고, 위산 분비를 증가시켜 속 쓰림과 더부룩함을 유발합니다. 또한 기름에 반복적으로 튀긴 음식은 위 점막을 자극하여, 소화기관을 피로하게 .. 2025. 5. 23. 위산 역류 증상 완화에 효과적인 취침 전 식단 위산 역류(역류성 식도염)는 잘 때 증상이 더 심해지는 경향이 있습니다. 누운 자세에서 위산이 식도로 역류하면서 가슴 통증, 목 이물감, 마른기침, 속쓰림 등이 발생할 수 있습니다. 이런 불편한 밤을 줄이기 위해서는 취침 전 식단 관리가 핵심입니다. 특히 소화가 잘 되고 위산 분비를 자극하지 않는 저녁 식사와 간식 선택이 매우 중요합니다. 이 글에서는 의학적 권장 기준과 실제 사례를 바탕으로 위산 역류 증상을 완화하는 취침 전 식단을 계절별, 유형별로 소개하고 실제 실천 가능한 식단 루틴과 피해야 할 식품 리스트까지 정리합니다. 위산 역류, 왜 밤에 더 심해질까? 야간 위산 역류가 흔한 이유는 수면 자세 때문입니다. 수면 중에는 위가 수평에 가까워지기 때문에 중력의 도움이 줄어들고위의 내용물이 식도로 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
