코로나 후유증 기침, 2주 이상 지속된다면 꼭 보세요
코로나19 감염 이후 증상이 사라졌음에도 불구하고, 기침이 2주 이상 지속되는 '코로나 후유증 기침'을 호소하는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 밤마다 마른기침, 목 간지러움, 가래 없이 숨 막히는 느낌이 계속된다면 단순 감기나 알레르기가 아닌 코로나 후유증의 대표 증상 중 하나일 수 있습니다. 이번 글에서는 2025년 현재까지 밝혀진 코로나 기침 후유증의 원인, 분류, 자가 진단법, 병원 치료 기준까지 자세히 정리해드립니다. 기침이 2주 이상 계속된다면 절대 방치하지 마시고, 지금부터 아래 내용을 꼭 확인하세요.코로나 후유증 기침, 왜 계속되는 걸까요?코로나19 바이러스는 폐와 기관지 점막을 직접적으로 손상시키는 특성이 있어감염 이후에도 점막의 회복이 늦어지는 경우, 만성 기침으로 이어질 수 있습니다. ..
2025. 6. 13.
여성에게 더 흔한 철분 부족 증상과 원인, 지금 체크해보세요
일상 속에서 쉽게 지나치는 피로, 두통, 집중력 저하, 탈모 증상은 단순한 스트레스나 수면 부족이 아니라 '철분 결핍' 때문일 수 있습니다. 특히 여성의 경우 생리, 다이어트, 임신, 출산 등의 생리적 특성 때문에 남성보다 훨씬 쉽게 철분이 부족해지고, 빈혈로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 2025년 기준 최신 의학 정보에 따라 철분 부족 증상, 원인, 검사법, 해결 음식과 섭취법까지 하나도 빠짐없이 정리해드립니다. 당신의 만성 피로, 혹시 철분 부족 때문은 아닌가요? 지금부터 증상을 체크해보세요.철분이란 무엇이고 왜 중요한가요?철분은 우리 몸에서 적혈구 생성에 관여하는 미네랄로, 산소를 폐에서 각 조직으로 운반하는 헤모글로빈의 핵심 구성 성분입니다. ✅ 철분이 부족해지면:산소 전달 능력 저하 → ..
2025. 6. 13.
아연이 많은 음식 10가지, 흡수율 높이는 섭취법
아연은 우리 몸에 필수적인 미네랄로, 면역력 강화, 세포 분열, 상처 회복, 피부 건강, 호르몬 조절 등 다양한 생리 작용에 관여합니다. 하지만 많은 사람들이 아연의 중요성을 간과하거나 충분히 섭취하지 못하고 있으며, 이는 면역 저하, 잦은 피로, 탈모, 피부 트러블, 성장 지연 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 아연이 많은 음식과 함께, 흡수율을 높이는 섭취법, 식단 구성 팁, 섭취 시 주의사항까지 쉽게 정리해드립니다. 아연이란 무엇인가요? 우리몸에 꼭 필요한 이유아연(Zinc)은 인체에 필수적인 미량 미네랄입니다. 우리 몸속에 약 2~3g 존재하며, 300가지 이상의 효소 작용과 면역, 단백질 합성, 세포 재생 등에 관여합니다. ✅ 아연의 주요 기능기능 영역설명면역 기능백혈구 활성..
2025. 6. 10.
마그네슘 부족현상, 만성피로·근육통 원인과 해결법
잠을 자도 개운하지 않고, 피로감이 쉽게 사라지지 않으며, 종종 눈꺼풀 떨림이나 근육 경련이 자주 생긴다면 단순 피로나 스트레스 때문이라고 생각하실 수 있습니다. 하지만 이런 증상이 반복된다면 ‘마그네슘 부족’을 의심해야 합니다. 마그네슘은 체내 에너지 생성, 신경 전달, 근육 수축 조절 등 수백 가지 대사 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 부족해도 뚜렷한 통증이 없기 때문에 무심코 지나치기 쉬우며, 만성피로, 불면, 우울감, 근육통, 부정맥 등의 원인으로 작용할 수 있습니다.이번 글에서는 마그네슘 결핍의 주요 증상과 원인, 보충 방법, 섭취 주의사항까지 총정리하겠습니다. 무기력한 하루, 마그네슘으로 바꿔보세요.마그네슘이 우리 몸에서 하는 역할마그네슘은 우리 몸에 약 25g 정도 존재하며, 60%는 ..
2025. 6. 9.
