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건강 정보!23

갑상선 기능 이상 자가진단, 이런 증상 보이면 병원으로 계속 피곤하고 체중이 갑자기 변했나요? 혹시 그게 '갑상선' 때문일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우리가 무심코 지나치기 쉬운 건강의 적신호, 바로 ‘갑상선 기능 이상’에 대해 이야기해보려고 해요. 요즘 따라 유난히 피곤하다거나, 아무리 운동을 해도 살이 빠지지 않거나, 또는 갑자기 이유 없이 불안해지거나 우울한 기분이 자주 든다면... 그냥 스트레스로 치부하지 마세요. 저도 예전에 그런 증상을 겪었는데, 알고 보니 갑상선 문제가 원인이었더라고요. 그때는 정말 아무것도 모르고 방치했다가 고생을 좀 했죠. 그래서 오늘은 여러분이 이런 증상을 조금이라도 빨리 알아차리고 대처할 수 있도록, 자가진단 체크리스트부터 병원에 가야 할 타이밍까지 체계적으로 정리해드릴게요. 목차갑상선이란? 기능과 역할.. 2025. 4. 24.
수면 무호흡증 자가테스트, 40대 남성 필독! 코 고는 소리가 점점 커지고, 자고 일어나도 피곤하다면? 그냥 지나치지 마세요. 수면 무호흡증일 수 있습니다. 요즘 아침에 일어나도 피곤함이 가시지 않아 걱정 많으시죠? 저도 40대가 되면서 체력이 예전 같지 않다고 느껴질 때가 많아요. 그런데 알고 보니 단순한 피곤함이 아니라 '수면 무호흡증'이 원인일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저처럼 "나는 괜찮겠지"라고 생각하며 지나치면 더 큰 문제로 이어질 수도 있어요. 오늘은 집에서도 손쉽게 체크해볼 수 있는 수면 무호흡증 자가테스트 방법과 그에 따른 조치 방법을 소개해드릴게요. 목차수면 무호흡증이란? 자가테스트: STOP-BANG 설문지 해설주의해야 할 경고 신호 40대 남성이 특히 조심해야 할 이유 의료 기관에서 진단 절차 치료 방법과 생활 습관 .. 2025. 4. 24.
눈 피로 푸는법, 하루 5분 루틴만으로 시력 지키기 하루 종일 스마트폰과 모니터만 바라보며 눈이 침침하신가요? 단 5분 루틴으로 눈 건강을 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 요즘 스마트폰이나 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 너무 길어졌죠? 저도 하루에 모니터를 8~10시간은 보는 것 같아요. 그러다 보니 어느 순간부터 눈이 뻑뻑하고, 침침하고, 심지어는 가끔 두통까지 오더라고요. 그래서 눈 피로를 줄이고 시력을 보호할 수 있는 방법이 없을까 고민하다가 찾은 것이 바로 ‘하루 5분 루틴’입니다. 이 루틴은 정말 간단한데도 효과가 좋아서 매일 실천하게 되더라고요. 여러분과 이 노하우를 나누고 싶어서 이렇게 포스팅을 시작합니다. 😊 목차눈이 쉽게 피로해지는 이유는? 하루 5분! 눈 피로 회복 루틴 공개 꾸준히 하면 생기는 놀라운 변화 눈 건강을 망치는.. 2025. 4. 24.
감마리놀렌산이 40대 여성에게 좋은 이유! 40대 여성이라면, 생리 전 증후군(PMS)부터 갱년기 증상까지… 혹시 감마리놀렌산의 힘을 아직 모르시나요? 오늘은 제가 최근에 건강 때문에 한참 고민하면서 알게 된 ‘감마리놀렌산(Gamma-Linolenic Acid, GLA)’에 대해 이야기해보려 해요. 40대가 되면서 전과는 다르게 몸 여기저기서 신호가 오더라고요. 피부도 예전 같지 않고, 생리 주기도 점점 들쑥날쑥해지고, 자잘한 염증이나 기분 기복도 심해지고요. 인터넷에 떠도는 건강기능식품 수천 가지 중에서 과연 어떤 게 진짜 나에게 필요한지 모르겠던 찰나, 한 친구가 추천해준 감마리놀렌산을 알게 되었죠. 저는 이 성분 덕분에 큰 변화를 경험했어요. 그 경험을 여러분과 공유해보려 합니다. 목차감마리놀렌산이란 무엇인가? 여성 호르몬과 감마리놀렌산의 .. 2025. 4. 23.